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我們必須從基本的東西,基礎的東西開始,像是每天坐下來一段時間觀照身體呼吸。這是一個不可思義的經驗,你必須觀照身體呼吸,你必須去散步,然後強烈地意識到你在走路,看見整個身體在做什麼,然後是你的食物。
從外在開始,從具體的東西開始,這進行約21天。然後慢慢地進入內在世界。
如果你練習內在誠信的話,你將看見什麼正在發生。你將在自己內在發現一個奇妙的世界,那是個可怕糟糕的世界,需要很多的勇氣來看見你真正的樣子。不譴責它,不批判它,不提出解釋。
⋯⋯
一旦你這麼做,此後,當痛苦來臨時,你就能經驗那痛苦。
如果你做了先前所有的練習,你看見它,經驗它,你會突然發現你正在經驗痛苦,瞬間你就會看見它轉化為喜悅,某些很驚人的事情發生了。
http://blog.yam.com/oneness2012/article/46609232
從外在開始,從具體的東西開始,這進行約21天。然後慢慢地進入內在世界。
如果你練習內在誠信的話,你將看見什麼正在發生。你將在自己內在發現一個奇妙的世界,那是個可怕糟糕的世界,需要很多的勇氣來看見你真正的樣子。不譴責它,不批判它,不提出解釋。
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一旦你這麼做,此後,當痛苦來臨時,你就能經驗那痛苦。
如果你做了先前所有的練習,你看見它,經驗它,你會突然發現你正在經驗痛苦,瞬間你就會看見它轉化為喜悅,某些很驚人的事情發生了。
http://blog.yam.com/oneness2012/article/46609232
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